Tréningový plán je veľmi dôležitý a treba ho vyberať podľa rôznych fyzických parametrov nášho tela. V tréningovom pláne nesmie chýbať niekoľko základných bodov: druh cvikov, ich intenzita, trvanie a frekvencia…

Ashwagandha, známa aj ako indický ženšen, je bylinka, ktorá má v tradičnej indickjej medicíne – ajurvédach – dlhú históriu využívania. Táto adaptogénna rastlina je známa svojimi mnohými prospešnými účinkami, vrátane…

Životný štýl, stres a rôzne faktory môžu mať vplyv na libido u žien a mužov. Pre mnohých je to dôležitý aspekt ich života, a preto je stále väčší záujem o…

Chceli by ste zlepšiť svoju telesnú hmotnosť a prijať zdravý prístup k budovaniu svalovej hmoty? Tu je podrobnejší pohľad na to, čo potrebujete vedieť o zdravom príraste váhy, dôležitosti vyváženej…

Naše vlasy, pokožka a nechty sú náš vizitkou a odrazom našej celkovej zdravotnej pohody. Preto je dôležité postarať sa o ne starostlivo a správne. Okrem kvalitnej stravy a starostlivosti o…

V súčasnej dobe, keď je zdravie a výživa na poprednom mieste, je dôležité mať presné a podrobné znalosti o doplnkoch stravy, ktoré môžu zvýšiť našu celkovú pohodu. Citrulín, hoci nie…

V dnešnom rýchlym a hektickom svete je zdravá výživa často prehliadaná. Často uprednostňujeme rýchle občerstvenie a nezdravé jedlá, pretože sú pohodlné a ľahko dostupné. Avšak, to, čo jeme, má významný…

Ovocie je neodmysliteľnou súčasťou zdravej stravy a je bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Pri chudnutí je výber správneho ovocia kľúčový, pretože niektoré druhy majú nižšiu kalorickú hodnotu a obsahujú…

Beh je jednou z najjednoduchších a najdostupnejších foriem fyzickej aktivity. Môžete behať kedykoľvek a kdekoľvek, bez ohľadu na váš vek alebo úroveň kondície. Beh nie len že vám pomôže udržať…

Životný štýl, ktorý zahŕňa fyzickú aktivitu a zdravú stravu, je nevyhnutný pre udržanie zdravia a pohody. Avšak nie vždy je jednoduché nájsť motiváciu na pravidelnú fyzickú aktivitu a správnu stravu.…