Ľudia trpiaci hypertenziou alebo príliš vysokým cholesterolom by mali zjesť niekoľko banánov denne. Banány obsahujú vysokú dávku draslíka a tiež pektín, čo je prírodná vláknina. Draslík upokojuje kardiovaskulárny systém, zatiaľ…
Pre mnohých ľudí je diéta spojená iba s hladom a jedlom nanúteným zhora. Len málo z nich sa preto rozhodne zmeniť svoje doterajšie stravovacie návyky. Diéta by mala zohľadňovať individuálne…
V Poľsku sú paradajky mimoriadne cenenou zeleninou – konzumujeme ich surové, sú prílohou do polievok, šalátov, ale aj ako pasáty, pyré, omáčky. Paradajky sú vďaka svojej chuti ocenené v každej…
V dnešnom rýchlym a hektickom svete je zdravá výživa často prehliadaná. Často uprednostňujeme rýchle občerstvenie a nezdravé jedlá, pretože sú pohodlné a ľahko dostupné. Avšak, to, čo jeme, má významný…
Ovocie je neodmysliteľnou súčasťou zdravej stravy a je bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu. Pri chudnutí je výber správneho ovocia kľúčový, pretože niektoré druhy majú nižšiu kalorickú hodnotu a obsahujú…
Beh je jednou z najjednoduchších a najdostupnejších foriem fyzickej aktivity. Môžete behať kedykoľvek a kdekoľvek, bez ohľadu na váš vek alebo úroveň kondície. Beh nie len že vám pomôže udržať…
Koža je najväčší orgán nášho tela a má veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní našej celkovej zdravotnej rovnováhy. No niekedy sa môžu objaviť rôzne kožné problémy, ako napríklad akné, ekzémy, suchá…
Luteolín je prírodná zlúčenina patriaca do skupiny flavonoidov. Je to jedna z najznámejších a najdôležitejších zlúčenín v tejto skupine, ktorá sa nachádza v rôznych rastlinách, ako sú petržlen, kôpor, klinčekový…
V dnešnej dobe je stále viac ľudí informovaných o význame zdravej stravy a životného štýlu. Medzi tieto trendy patrí aj pochopenie významu správnej voľby tukov v našej každodennej strave. Jedným…
Včelí peľ je jedným z najcennejších produktov, ktorý vám ponúka príroda. Ide o zmes včelieho peľu, nektáru a sliniek včiel, ktoré vytvárajú zrniečka v rôznych farbách a tvaroch. Včelí peľ…