Čo je to kardio tréning?
Kardio je tréning, ktorý stimuluje srdce k zvýšenej námahe. Systematický tréning tohto typu posilňuje srdce, čo mu umožňuje pumpovať viac krvi a zásobovať bunky väčším množstvom kyslíka. Vďaka tomu sa…
Začnite cvičenia
Cvičiť môžete kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Napriek tomu, kvôli stimulujúcej úlohe mnohých tréningových programov, je lepšie ich robiť ráno. Najmä ak sú to kardio cvičenia, intervaly alebo fitness.…
Aký je najlepší čas na kardio?
Ľudia sa často pýtajú: „Kedy je najlepší čas na kardio? Je to veľmi populárna téma, ktorá sa vo fitness a kardio svete objavuje znova a znova. Kardio je bezpochyby dôležitou…
Chôdza – základná a minimálna fyzická aktivita
Špecialisti na zdravý životný štýl odporúčajú chôdzu ako základnú a minimálnu fyzickú aktivitu. Nie nadarmo vznikla teória desaťtisíc krokov, ktorá hovorí, že toto je počet krokov, ktoré by mal každý…