Ako efektívne cvičiť?
Každý, kto začne chodiť do posilňovne, to robí za určitým účelom. Niektorí ľudia chcú len schudnúť. Iní zase hľadajú aktívny koníček. Sú aj ľudia, ktorí budú vyzerať oveľa lepšie. Všetci…
Každý, kto začne chodiť do posilňovne, to robí za určitým účelom. Niektorí ľudia chcú len schudnúť. Iní zase hľadajú aktívny koníček. Sú aj ľudia, ktorí budú vyzerať oveľa lepšie. Všetci…
O tom, že vitamíny a minerály sú pre správne zdravie človeka potrebné, netreba nikoho presviedčať. Nie vždy ich však telu dokážeme dodať pomocou stravy v správnom množstve. Potom prichádzajú na…
Kardio je tréning, ktorý stimuluje srdce k zvýšenej námahe. Systematický tréning tohto typu posilňuje srdce, čo mu umožňuje pumpovať viac krvi a zásobovať bunky väčším množstvom kyslíka. Vďaka tomu sa…
Pre správne fungovanie potrebuje každé telo primerané množstvo vitamínov a minerálov. Práve vďaka nim človek získava imunitu voči chorobám a správne sa vyvíja. Odborníci na výživu stanovili pre každú z…
V snahe o dokonalé vyrysovanie postavy je dôležité správne periodizovať tréning. Mal by zahŕňať obdobia vyššej a nižšej intenzifikácie pohybových cyklov. Mali by sme tiež predvídať čas, kedy môže byť…